코감기 목감기 감기 빨리 낫는법, 감기에 좋은 음식

코감기 목감기 감기 빨리 낫는법, 감기에 좋은 음식

어느덧 쌀쌀한 가을이 찾아옴을 온몸으로 느끼고 있습니다.

그리고 가을이 찾아 왔다는 것을 느낄수 있는게 주위 사람들이 환절기 코감기,목감기에
걸려서 기침과 가래로 고생을 많이 하고 있습니다.


일단, 저는 꾸준한 운동과 올바른 습관으로 감기예방에 힘쓰고 있어 코감기,목감기에
걸리지 않아 다행이라 생각하지만, 언제 누구한테 옮을지 모르는 일입니다.

감기예방에도 힘써야 하지만 감기는 초기에 잡아야지 고생을 덜어내는 것입니다.

자, 그럼 포스팅 제목과 같이

오늘은 감기 빨리 낫는법, 감기에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다.

 

감기 빨리 낫는법 (코감기, 목감기)

 

청결유지

외출 후 손과 발을 무조건 깨끗이 씻어줍니다.

모든 병의 근원이 바로 청결때문인데요.

감기 또한 청결만 유지한다면 예방 및 빠르게 나으실수가 있습니다.
그래서 손과 발을 되도록이면 자주 씻어 주시는것을 추천드립니다.

아무래도 청결유지가 감기 빨리 낫는 방법의 핵심이겠죠?

충분한 수분 섭취

수분 즉, 물을 충분히 자주 섭취하여 몸의 이뇨작용을 원할하게 하여

독소를 배출하는 것이 좋습니다.

단, 카페인이나 탄산은 제외입니다.



가벼운 음식 섭취

아프다고 입맛이 없다고 아무것도 드시지 못하면 감기가 더 오래 갑니다.

그리고 먹어야 힘을내서 병균들하고 싸우겠죠?

알맞은 습도 유지

코감기나 목감기에 걸리게 되면 쉽게 건조해지기 때문에 알맞은 습도유지는 필수입니다.

가습기등을 사용하면 좋으나, 젖은 수건등도 효과가 좋습니다.

 

감기에 좋은 음식

 

생강 (생강차)

생강은 몸에 좋은 성분이 많이 들어 있지만, 특히나 진저롤과 쇼가올이라는 성분 덕분에
감기로 지친 몸을 따뜻하게 해주고, 기침 그리고 감기 몸살을 극복하는 데
많은 도움을 주는 음식입니다. 생강을 생으로 먹기는 힘들기 때문에 차로 드시는게 좋습니다.



매실 (매실차)

매실은 몸에 좋은 음식으로 워낙 잘 알려져 있으며 먹는 방법 또한 다양합니다.
차로 드셔도 되고, 원액을 물에 희석시켜 드셔도 됩니다. 감기에는 살균, 해독능력이 좋습니다.
감기로 인한 몸에 붓기 완화와 목감기에 특히 효과적입니다.



배

배는 감기에 좋다는 사실, 많이들 아실 겁니다.
그만큼 감기에 좋은 음식으로 알려져있고, 해열작용과 가래를 삭혀주는
효과도 탁월하여 감기에 좋은 음식입니다.



무

무는 비타민C의 함유량이 높아 가래, 기침 증세가 심할 경우 감기에 걸렸을때 드신다면
감기의 전체적 증세에 많은 도움을 줍니다.



은행

은행은 모과와 함께 호흡기에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.
그 만큼 감기로 인한 기침이나 관련 질환에 좋으나 많이 드실 경우 복통과 설사를 유발 할 수 있으니,
먹는 량을 조절해 드셔야 합니다.

* 어린이는 다섯알, 어른은 일곱알이 적당하다 합니다.



도라지

도라지에는 사포닌이란 성분이 들어 있어 콧물을 완화시키는데 효과가 좋습니다.

 

이상으로 감기 빨리 낫는법, 감기에 좋은 음식을 알아보았는데요.

제가 정리를 해보긴 했지만, 감기 빨리 낫는법은 감기예방 하고도 일맥상통하는 부분이며

감기에 좋은 음식들은 실생활에서는 알고 있지만 잊고 지내는 것들이 정리가 되었습니다.

모쪼록 감기 예방에 힘쓰셔서 건강한 환절기, 건강한 겨울을 맞이 하시길 바랍니다.