스트레스(Stress)! 스트레스 해소를 음식으로, 스트레스 해소 음식 모음

스트레스(Stress)! 스트레스 해소를 음식으로, 스트레스 해소 음식 모음

 

세상 살기 너무나 각박한 요즘, 누구에게나 스트레스(Stress)는 있다고 생각되는데요.
공부,취업,일,돈,연애,결혼등 스트레스의 원인은 너무나 다양합니다.

여러분들은 스트레스 해소를 어떻게 하고 계신가요?

오늘은 스트레스 해소법으로 스트레스에 좋은 차와 음식을 소개해드리려고 합니다.

생각보다 스트레스 해소 음식이 많이 있는데요.

주위에 간단한 음식으로도 충분히 스트레스 해소를 하실수가 있습니다.

스트레스 해소 음식 모음

 

먼저, 정신을 안정시켜주는 차종류를 소개해 드릴텐데요.

첫번째 추천드릴 차는 페퍼민트 차입니다.

페퍼민트는 허브차 종류 중에서도 향이 강한편에 속하는데요.

이는 페퍼민트의 멘톨성분 때문입니다.

멘톨 성분은 상쾌함 선사함을 동시에 예민해진 정신을 안정시켜 스트레스와

불면증을 해소하는데도움을 줍니다.

그리고 소화촉진 효과까지 있어 정신을 맑게 하고 몸을 가볍게 만드는데 도움이 됩니다.

스트레스는 페퍼민트와 함께!

다음은 녹차 입니다.

주변에서 조금 쉽게 찾을수 있는 녹차도 스트레스에 좋은 음식 중 하나입니다.

직접적인 역할은 하지 않지만 녹차 속 카페인이 긴장을

완화해주는 효과를 주기 때문에 스트레스 해소에 도움이 됩니다.



마지막 스트레스에 좋은 차는! 바로 로즈마리 차입니다.

로즈마리는 페퍼민트와 녹차의 딱! 중간에 있는 스트레스에 좋은 차인데요.

향이 강하지 않아 먹기 쉬우며 신체 안정과 소화에도 도움이 되기 때문에

스트레스에 가장 효과적이고 즐기시기 쉬운 차로 추천드립니다.

로즈마리는 차 뿐만아니라 식물 그 자체를 책상에 두며 그 향으로 인해

정신 안정 효과를 보실 수 있습니다.



그리고 스트레스에는 차종류 이외에도 기타 다른 음식들도 있는데요.

바로. 초콜릿입니다.

초코릿은 유명하죠? 스트레스에 좋은 음식으로요.

초콜릿 주원료인 카카오(KAKAO)에는 인간이 행복하다고 느낄때

분비되는 물질이있어서 먹게 되면 기분이 나아지면 정신이 안정되어

스트레스가 완화되는 효과를 볼 수 있습니다.

사무실책상 서랍이나 자동차에 준비해 놓고 스트레스 받을때 적당하게 먹는다면 참~

좋을것 같습니다. 달콤함으로 스트레스를 날려버리세요!

다음은 고구마인데요.

스트레스 원인중에는 취업,돈등 외에도 다이어트가 있는데요.

다이어트 시기에는 누구나 다 스트레스를 겪기 마련입니다.

이럴때, 다이어트 음식으로 고구마를 선택하시는걸 추천드립니다.

고구마에는 스트레스를 풀어주고 카로티노이드 성분으로 긍정적인 생각을 하는데 도움이 됩니다.

그래서 고구마를 먹음으로써,
포만감과 정신이 안정되는 효과를 볼 수가 있습니다.

다이어트 & 스트레스는 고구마로!!



그리고 오늘 스트레스 해소 음식 소개 마지막은 따뜻한 우유입니다.

불면증에 특히나 좋은 따뜻한 우유도 스트레스에 좋은 음식인데요.

이미 많은 불면증 환자분들이 먹는 음식이라고 생각됩니다. 

따뜻한 우유에 숙면과 정신을 완화시켜주는 트립토판 성분이 우리를
불면증과 스트레스에서 잠시 탈출하게 도와줍니다.

 

스트레스 해소를 간단하게 처리 할 수 있는 방법으로

오늘은 스트레스 해소 음식들을 소개해 드렸는데요.

위에서 설명해드린 음식들 외에도 스트레스에 도움이 되는 음식이 많이 있으므로

각자에게 맞는 음식들을 찾으셔서 스트레스를 해소하시기 바랍니다.^^